làm cho viên chức văn phòng thời gian ăn uống khôn cùng hạn hẹp, điều này khiến chúng ta ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày một tăng luôn khiến bạn và tôi bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và gần như chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 phương pháp là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ chọn lựa các đồ ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ làm cho những món rán, xào và luộc như cơm giết mổ luộc, đọt bí xào, canh làm thịt băm, trứng chiên...Đối với quý khách có rất nhiều thời gian hơn có thể chế biến các món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với quý khách ko cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể vận dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.


những món cơm trưa văn phòng không quá khó khiến, tự nấu
có rất nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng rất nhiều quý khách đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng đơn giản


menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết băm kho trứng phắn


thực đơn cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn đấy là khuông xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


cách thức chế biến món sườn xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho sườn đã chiên vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
làm thịt kho nấm


thực đơn 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho


menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết mổ
Dưa lưới


thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
làm thịt kho tàu


thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả giò sốt cà chua


thực đơn 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh giết mổ băm


menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
thịt kho trứng cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng rán bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh rau ngót giết mổ bằm. thực đơn này thích hợp vào các hôm bạn không có rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.


chỉ dẫn nấu canh rau ngót giết bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ nóng già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ Tiếp đến cho rau ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ cuối cùng bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả làm thịt cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc


menu 13:
Cơm
làm thịt nạc luộc
Canh giết băm


menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + giết mổ rang
làm thịt rang là món ăn phổ biến của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


đồ ăn này chế biến tương đối dễ: giết thịt sau khi mua về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau ấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết thịt rang là canh cải thảo thịt bằm. món ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, tương đối dễ chế biến và bảo quản được lâu. chung cuộc chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn lý tưởng rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài


thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và rẻ cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn giết mổ cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng chiên. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.


chỉ dẫn rán trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn sở hữu thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + thịt bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm có thể cách thức nấu sẽ hơi phức tạp một chút, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.


menu này hoàn toàn phù hợp với các bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá chiên + cà pháo
Với các ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là những đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn sở hữu thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.


Với món cá chiên, thuộc hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. thí dụ cá rô phi thì bạn không nên rán giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể làm cho tác động đến chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng uy tín số 1 cho thân thể. Đây cũng là những đồ ăn dân dã và dễ nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, kinh doanh sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn các con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tí vì phải nhặt rau vì thế bạn có thể mua bán rau được người kinh doanh lẻ và sỉ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là xuất sắc đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì vững chắc chẳng thể thiếu món canh rau ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng ko nào.

Hộp đựng cơm, khay đựng cơm trưa văn phòng phù hợp mời bạn xem thêm tại https://thietbibuffet.vn/danh-muc/kh...khay-com-inox/

Chủ đề cùng chuyên mục: