Người bệnh nếu kiên trì tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối thì khả năng hồi phục chức năng khớp gối rất nhanh và đây cũng chính là yếu tố khác biệt ảnh hưởng đến các chức năng vận động sau này khi trở lại với các môn thể thao yêu thích. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, người bệnh cần tập luyện theo đúng chương trình và tapvatlytrilieutainha.vn hướng dẫn tập vật lý trị liệu khớp gối trực tiếp cụ thể của bác sĩ chuyên khoa ở mỗi thời điểm nhất định.

Bài viết xin hướng dẫn độc giả các bài tập vật lí trị liệu sau mổ dây chằng khớp gối. Bao gồm các giai đoạn như sau:
Tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối 7 ngày sau phẫu thuật
Sau một tuần phẫu thuật người bệnh nên tiến hành tập luyện nhuần nhuyễn động tác gập đầu gối, tập từ nhẹ đến nặng sao cho đầu gối người bệnh có thể co lên được đến 90 độ như bình thường. Đây cũng chính là thời gian mà đầu gối người bệnh đã có thể co duỗi như bình thường, lấy lại được sức mạnh cho các cơ phần đầu đùi.

Tham khảo thêm vật lý trị liệu viêm quanh khớp vai tại đây: https://tapvatlytrilieutainha.com/ta...m-khop-chu-vai

Nếu trong thời gian tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối mà đầu gối người bệnh có dấu hiệu sưng đau lên thì nên tạm thời dừng hoạt động, sử dụng thêm túi chườm đá để giúp cho đầu gối bớt đau nhức và bớt sưng hơn.
Từ tuần thứ 3 đến hết tuần thứ 4 sau phẫu thuật
– Tăng cường tập luyện tập trung cho phần khớp gối vừa phẫu thuật, kết quả cần đạt được là đầu gối có thể gập lên được một góc 120 độ.

– Luyện tập các bài tập giúp nâng chân, gập duỗi đầu gối lại cả khi nằm lẫn khi ngồi. Bài tập này giúp cơ đầu đùi tăng được sức chịu đựng.

– Tập co 1 chân trong khi đứng để dồn hết trọng lượng cơ thể lên chân bị thương.

– Có thể chạy xe đạp tại chỗ để tăng sự linh hoạt của khớp gối. Đây cũng là một cách tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối hiệu quả.

Tuần thứ 5 và 6 sau phẫu thuật
– Tập trung thực hiện các động tác luyện tập cho khớp gối nhiều hơn để nâng cao khả năng vận động của khớp

– Người bệnh đứng thẳng, nhún đùi tù từ xuống, từ 90 độ xuống 40 độ, sau đó thực hiện ngược lại. Nên tăng dần tốc độ thực hiện bài tập này.

– Tập lên xuống cầu thang trong phạm vi một bậc.

– Nâng cơ đùi khi có lực cản, có thể sử dụng vật gây ra lực cản là tạ, bao cát, dây chun, nhất là khi khớp gối đang gấp ở một góc 90 độ, bài tập này giúp cơ đùi dần được cải thiện sức mạnh.

– Có thể xoa bóp, massage nhẹ nhàng phần mổ, di chuyển tay xung quanh phần xương bánh chè để thư giãn vết thương, tránh tình trạng căng cơ.

Tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối từ tuần thứ 7 đến tuần thứ 10
– Tích cực tập luyện các bài tập ở trên theo cường độ ngày càng tăng lên giúp khớp gối có khả năng gập duỗi bình thường.

– Lúc này có thể tháo bỏ nẹp và tập đi bộ nhẹ nhàng, tập để dáng đi có thể bình thường trở lại.

– Tập lên xuống cầu thang trong phạm vi 2-3 bậc

– Trên mặt đường bằng phẳng người bệnh có thể thực hiện các động tác nhún nhùn đùi, tập chạy chậm.

Tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối sau phẫu thuật từ 11-16 tuần
– Tăng dần cường độ của các bài tập phục hồi chức năng sau khi phẫu thuật dây chằng chéo trước, vẫn theo đúng chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.

– Tập chủ động gập duỗi khớp để khôi phục khả năng này của khớp gối.

-Đến khoảng hết tuần thứ 16 sau phẫu thuật thì người bệnh nên cố gắng tự mình duỗi khớp gối, sự chủ động này sẽ đưa lại khả năng phản xạ cho đầu gối.

Tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối từ tháng thứ 5 và 6
– Tập trung luyện tập các bài tập để cải thiện sức mạnh cho cơ từ đầu đùi và cơ chậu chày

– Bệnh nhân tập chạy với tốc độ tăng dần

– Tập đi lên đi xuống cầu thang với phạm vi di chuyển dài hơn.

Từ tháng thứ 7 trở đi
– Tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối bằng các môn thể thao phù hợp với sức khỏe.

– Sang tháng thứ 8 bệnh nhân có thể làm được việc nặng với mức độ vừa phải.

– Sử dụng chân phẫu thuật đẩy làm động tác nhảy tới nhảy lui.

– Từ tháng thứ 9 sau phẫu thuật bệnh nhân hoàn toàn có khả năng tập vật lý trị liệu sau mổ dây chằng gối và thi đấu thể thao như bình thường.

– Sau giai đoạn này người bệnh cần đạt được kết quả khả quan theo một số tiêu chí sau: Tầm độ khớp đạt hoàn toàn từ sức cơ đầu đạt khoảng 80% đến sức cơ hamstring lên tới ít nhất khoảng 100%, khi thực hiện các động tác không còn bị đau đầu gối, các chức năng đạt khoảng trên 85% so với chân không phẫu thuật.

Các bài tập vật lí trị liệu cho khớp gối có tác dụng tăng cường sức bền cho cơ bắp, lấy lại khả năng kiểm soát và phối hợp các cơ, giúp đầu gối hoàn toàn có thể thực hiện mọi hoạt động trở lại bình thường.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần lưu ý một số điều sau phẫu thuật để dây chằng gối nhanh chóng phục hồi tốt.

Xem thêm vật lý trị liệu phục hồi chức năng tại đây

Chủ đề cùng chuyên mục: