-
Silver member
Uống nước tuyệt đối không được uống vào những thời điểm sau
>>> Xem thêm tại : http://hvhcqg.edu.vn/suc-khoe/
Việc uống nước chắc hầu như ai cũng không quan tâm lắm. Cứ khát là uống mà không biết sự tác hại đằng sau nó. Hãy xem bài viết dưới đây, sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn khi uống nước.
Khi nước lọc “chuyển thành” nước ngọt không calo
Hiện nay, có không ít người không thích uống nước lọc thông thường mà chỉ ưa thích các loại đồ uống có hương vị đa dạng. Tuy nhiên chính những loại nước uống có hương vị như vậy lại chứa rất nhiều chất tạo ngọt nhằm kích thích vị giác. Theo một số nghiên cứ ở trong nước lẫn trên thế giới thì những chất tạo ngọt đó ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cảm giác no và thậm chí tăng cân. Đồ uống bổ sung hương vị được đánh giá là có hại nhiều hơn lợi, vậy nên thay vì uống các loại thức uống công nghiệp thì bạn nên thêm chút hương vị tự nhiên vào nước trắng uống hàng ngày bằng cách thả vào lát chanh, dưa chuột, dưa hấu, dâu hoặc thậm chí thảo mộc, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng tức thì của các loại thức uống này.
Khi nước tiểu trong veo
Một bí quyết đơn giản để có thể biết rằng liệu bạn đã uống đủ nước hay chưa? Hãy nhìn xuống bồn cầu khi mỗi lần đi vệ sinh “nhẹ”. Nếu nước tiểu có màu vàng chanh nhạt, chứng tỏ bạn đã uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nếu nước tiểu có màu trắng trong suốt, có thể bạn nên cắt giảm lượng nước uống của mình. Còn khi nước tiểu có màu vàng đậm hơn thì đồng nghĩa với việc là bạn cần phải bổ sung thêm nước ngay.
Khi bạn đang tập luyện cường độ cao trong một khoảng thời gian dài
Khi tập luyện, hay vận động với cường độ cao thì cơ thể của chúng ta sẽ mất đi các chất điện giải như kali và natri, thông qua mồ hôi. Nếu mồ hôi ra quá nhiều, thì bạn cần phải thay thế những chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, trong trường hợp này thì nước trắng hay các loại nước có đường sẽ không cung cấp đủ được những năng lượng cần thiết cho cơ thể mà thay vào đó thì bạn nên lựa chọn nước dừa – loại nước tự nhiên cung cấp nhiều kali, magie, natri và vitamin C không chứa nhiều calo, đồng thời có nhiều chất xơ hơn giúp cho cơ thể của bạn hồi phục nhanh chóng.
Với những kiến thức bổ ích đến từ các nhà nghiên cứu của trường cao đẳng y tế Hà Nội khoa dược, chắc hẳn các bạn đã biết được những thời điểm mà mình nên bổ sung nước và những thời điểm không nên bổ sung nước vào cơ thể rồi chứ. Hãy truyền tải những thông tin này ngay cho bạn bè và người thân để cho mình những người xung quanh mình luôn có được một sức khỏe dồi dào và khỏe mạnh nhất nhé.
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó không thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Các cô tự sướng bằng việc kích...