Nên ăn gì và không ăn gì khi bị mắc bệnh tim mạch

[tainguyenseo]

Như chúng ta đã biết thừa cân, béo phì không chỉ là nỗi ám ảnh về ngoại hình của nhiều người mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tăng huyết áp, bệnh động mạch vành. vậy, khi bệnh tim ta nên ăn gì và không ăn gì. Hãy cùng tap chi dan ong tìm hiểu về bài viết này nhé!
Đậu nành là giải pháp tốt nhất: Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa nhiều protein, vitamin, axit béo bão hòa omega – 3 và các loại khoáng chất…có tác dụng rất tốt trong điều hòa nhịp tim, cân bằng huyết áp, duy trì các chỉ số ổn định về đường huyết và hàm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim hiệu quả. Nguồn thực phẩm này hoàn toàn có thể thay thế cho thịt đỏ trong khẩu phần ăn của những người bị bệnh tim mạch.
Lựu: Chứa thành phần chống oxi hóa, giảm huyết áp và cải thiện vòng tuần hoàn máu và tăng nồng độ hồng cầu trong máu.




Thực phẩm tốt là các loại nấm: Ngoài các loại thực phẩm đã nêu, nấm được biết đến là nguồn thực phẩm quan trọng của thế kỉ 21. Nấm lim xanh chứa nhiều dưỡng chất như chất đạm, vitamin, nhiều khoáng chất, axit amin…Nấm lim xanh giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều mầm bệnh, có cả các bệnh về tim mạch.
Hạt lanh chứa một lượng rất nhiều chất xơ, omega-3 và omega-6, chỉ cần dùng một ít hạt lanh là có thể giúp cho trái tim khỏe mạnh một thời gian dài. Mỗi buổi sáng, bạn nên cho thêm một ít hạt lanh rắc lên trên yến mạch hoặc ngũ cốc nghiền để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Quế :Bên cạnh việc hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tim và xơ vữa động mạch, quế còn thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp giảm cân.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo: Việc hấp thu quá nhều chất béo sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, từ đó gây ra nhiều thể bệnh tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tai biến, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, …
Do đó, nên hạn chế dầu mỡ và các thực phẩm giàu chất béo, đồng thời tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh,…

Chủ đề cùng chuyên mục:

• Chạm Vào Bí Mật Của Sức Khỏe Tại Queen Spa Đà Nẵng
• TOP 3 chày rung không dây cực kích thích cho bạn gái
• Tìm hiểu về lợi ích của phần mềm quản lý dự án mà không phải ai cũng biết
• Inox Hải Minh: Đồng hành đáng tin cậy trong mọi dự án cột cờ inox ngoại thất
• Top các loại buoi giả rẻ và tốt nhất năm 2024
• Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh bao kỳ lạ thực khách
• Trang phục truyền thống của người M'nông
• Các relic, danh thắng được xếp hạng di tích quốc gia trên địa bàn Ðắk Nông
• Gel vệ sinh chim, phái mạnh có phải dùng ?
• Sứ Mệnh Lan Tỏa Sự Kính Trọng: Nghệ Thuật Tôn Giáo trên Skyhome.vn